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यह दो राष्ट्रीय छुट्टियों का एकदम सही तूफान है, दुनिया का सबसे बड़ा खेल आयोजन और करोड़ों लोग – यह सब प्रचंड गर्मी के नीचे है।
सहित उत्तरी अमेरिका का विस्तृत क्षेत्र दक्षिणी ओंटारियो और क्यूबेक के कुछ हिस्सेउच्च दबाव प्रणाली के कई शहरों में स्थापित होने के कारण तापमान 30 और 40 के बीच बढ़ने की उम्मीद है। ये आदर्श स्थितियों से बहुत दूर हैं विश्व कप का निर्णायक खेल. मामले को बदतर बनाने के लिए, सप्ताह के अंत तक गर्मी कम होने की उम्मीद नहीं है।
गर्म गुंबद से यूरोप झुलसने के बाद इसकी आशंका जताई गई कम से कम 1000 लोगों को मार डाला कुछ दिनों बाद, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी कि इसके बावजूद यहां भी जोखिम हैं एयर कंडीशनिंग तक बहुत अधिक पहुंच.
इस भीषण गर्मी के दौरान ठंडा रहने के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है।
प्रशीतन से “संवहन ओवन” तक
विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक गर्मी के दौरान वातानुकूलित स्थान सबसे सुरक्षित होते हैं। लेकिन जिन लोगों के पास उन तक पहुंच नहीं है, उनके लिए प्रशंसक भी मदद कर सकते हैं – एक हद तक।
मॉन्ट्रियल हार्ट इंस्टीट्यूट और मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के थर्मल फिजियोलॉजिस्ट डैनियल गगनन कहते हैं, “कम से कम 38 डिग्री सेल्सियस तक।” “अभी हम जिस कमरे में हैं उसका तापमान महत्वपूर्ण है। इसलिए, हमारे घर के अंदर, हमारे काम के अंदर, चाहे वह कहीं भी हो।”
वह और अन्य शोधकर्ता यह पता चला इस सीमा के आसपास, वेंटिलेटर ने शरीर के तापमान को थोड़ा कम करने में मदद की और, महत्वपूर्ण रूप से, हृदय पर भार को कम किया। अध्ययन में वृद्ध लोगों को शामिल किया गया, जिनमें हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग भी शामिल थे।
सीबीसी की वरिष्ठ चिकित्सा एवं स्वास्थ्य रिपोर्टर लॉरेन पेले 40C ताप कक्ष में 20 मिनट तक दौड़ीं, जबकि शोधकर्ताओं ने उनके हृदय, वजन, शरीर और त्वचा के तापमान पर गर्मी के दबाव को मापा। यहाँ परिणाम क्या दिखा।
समस्या यह है कि अगर कमरे का तापमान शरीर के तापमान से मेल खाता हो या उससे अधिक हो तो पंखे खतरनाक हो सकते हैं।
यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के शोध वैज्ञानिक बेट्सी गिदोन ने कहा, “पंखा सिर्फ एक संवहन ओवन बनाएगा और आप बहुत तेजी से गर्म हो जाएंगे, खासकर वृद्ध लोगों में।”
दोनों विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे शरीर और पर्यावरण के बीच गर्मी के आदान-प्रदान को बढ़ाने के लिए पंखे को सीधे शरीर की ओर रखना चाहिए, जिससे गर्मी बाहर निकल सके।
“स्यूडोपोट”
जिन लोगों के पास कंडीशनर तक पहुंच नहीं है, उनके लिए एक और सिफारिश यह है कि त्वचा को पानी से गीला करें।
गिदोन ने कहा, “यदि आप चाहें तो त्वचा पर अतिरिक्त पानी लगाने से एक प्रकार का छद्म पसीना बनता है, और फिर इसे कुछ वाष्पीकरणीय शीतलन प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।” उन्होंने बताया कि यह ठंडे स्नान से या पौधे के स्प्रे से भी किया जा सकता है।
एक प्रशंसक, वह कहती है, “पसीने के वाष्पीकरण को बढ़ावा दे सकता है क्योंकि… यह बस अधिक वायु प्रवाह प्रदान करता है।”
गगनन ने कहा कि इस कृत्रिम पसीने की विधि का एक और लाभ यह है कि इससे हमें कीमती संसाधनों का खर्च नहीं करना पड़ता है।
उन्होंने कहा, “पानी वाष्पित हो जाएगा और यह हमें ठंडा कर देगा, ठीक वैसे ही जैसे हमें पसीना आने पर होता, सिवाय इसके कि हम शरीर से पानी नहीं खो रहे हैं।”
ब्रिटिश कोलंबिया के घातक हीट डोम में 600 से अधिक लोगों की मौत के पांच साल बाद, मारे गए लोगों को याद करने के लिए दर्जनों लोग रविवार को वैंकूवर सिटी हॉल में एकत्र हुए। जैसा कि सीबीसी के शौर्य क्षत्री की रिपोर्ट है, स्वास्थ्य अधिकारी चेतावनी दे रहे हैं कि अत्यधिक गर्मी की घटनाएं बढ़ेंगी, और वकील समुदायों की बेहतर सुरक्षा के लिए और अधिक कार्रवाई की मांग कर रहे हैं।
अपने मूड और अपनी दवाओं की जाँच करें
जब हाइड्रेटेड रहने की बात आती है, तो लंदन हेल्थ साइंसेज सेंटर चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल में बाल चिकित्सा गहन देखभाल इकाई में एक नर्स डॉ. अन्ना गुंज का कहना है कि सभी तरल पदार्थ राहत नहीं देते हैं।
“यदि आप बाहर जा रहे हैं और जश्न मना रहे हैं, बीयर पी रहे हैं या कुछ और क्योंकि यह कनाडा दिवस है या आप जो भी जश्न मना रहे हैं – याद रखें, यह निर्जलीकरण है,” गैंज़ ने कहा। उन्होंने इलेक्ट्रोलाइट्स वाले बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी।
गुंट्ज़ ने कहा, गर्मी हम पर अलग-अलग दबाव भी डाल सकती है, जिसमें हमारा मूड और मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है। बच्चे, बूढ़े और मानसिक बीमारी वाले लोग बड़े जोखिम के साथ तापीय प्रभाव.
गैंज़ ने कहा, “एक और बात जो हम अक्सर महसूस नहीं करते हैं वह यह है कि हम में से कई लोग बहुत सारी दवाएं लेते हैं।” उन्होंने कहा कि गर्मी इन दवाओं के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को बदल सकती है।
गैर-लाभकारी समूह क्लाइमेट सेंट्रल के नए शोध से पता चलता है कि जलवायु परिवर्तन के कारण, कनाडाई लोगों को “जोखिम भरे गर्म” दिनों की संख्या में वृद्धि का सामना करना पड़ रहा है, जिसे समूह का विश्लेषण 1991 और 2020 के बीच स्थानीय तापमान के 90 प्रतिशत से अधिक गर्म होने के रूप में परिभाषित करता है।
लंबी, गर्म रातें
एक और बढ़ता ख़तरा है विशेष रूप से मानव-जनित जलवायु परिवर्तन इन अत्यधिक गर्मी की घटनाओं को बढ़ा रहा है। – यह रात का तापमान है।
गैगनन ने कहा, “हम शायद इसे कम आंकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि रात का हिस्सा वह हिस्सा है जिसके लिए हमें सबसे ज्यादा योजना बनाने की जरूरत है।”
उनका कहना है कि दिन और रात के तापमान में कमी की कमी से शरीर में तनाव बढ़ सकता है और जमा हो सकता है।
गैंज़ ने लंदन, ओन्टारियो से सीबीसी न्यूज को बताया, “हमारा मानना है कि 26 डिग्री या उससे नीचे का ठंडा तापमान कुछ गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने के लिहाज से वास्तव में महत्वपूर्ण है।”
उन्होंने कहा कि वेंटिलेटर के उपयोग और गर्मी सहनशीलता के लिए ये सीमाएँ जनसंख्या अध्ययन पर आधारित हैं और व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती हैं।
अंततः, विशेषज्ञ पहले से योजना बनाने, एक-दूसरे के साथ जाँच करने और चक्कर आना, चक्कर आना और मतली सहित गर्मी के तनाव के संकेतों पर नज़र रखने की सलाह देते हैं।
