जब तनाव असहनीय हो जाए तो आप उन चीजों की ओर रुख कर सकते हैं जो तत्काल आराम प्रदान करती हैं। यह भोजन, फोन, गेम, टीवी या ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो आपकी भावनाओं को कम करते हैं। यह आपके शरीर का तुरंत राहत पाने का तरीका है। हालाँकि, इससे समस्या का समाधान नहीं होता है.
ये संकेत खामियां नहीं हैं, बल्कि आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि कुछ बदलने की जरूरत है। उन्हें पहचानना पहला कदम है. इससे पहले कि तनाव आपके सिस्टम पर पूरी तरह हावी हो जाए, इन संकेतों पर ध्यान दें।
