शोधकर्ताओं ने 91,000 से अधिक यूके बायोबैंक अध्ययन प्रतिभागियों के पहनने योग्य प्रौद्योगिकी डेटा का विश्लेषण किया, जिनका औसतन 12 वर्षों तक अनुसरण किया गया।
परिणामों से पता चला कि प्रतिदिन प्रत्येक अतिरिक्त घंटे निर्बाध बैठने से कैंसर से मृत्यु का खतरा 10% बढ़ जाता है।
एक घंटे तक बैठने की जगह हल्की गतिविधि करने से जोखिम 12% कम हो गया, और 30 मिनट की निष्क्रियता की जगह मध्यम व्यायाम करने से जोखिम 8% कम हो गया।
अधिक सक्रिय होने से और भी अधिक लाभ हुआ: सिर्फ पांच मिनट बैठने की जगह दौड़ने या इसी तरह के व्यायाम करने से कैंसर से मरने का जोखिम 22% कम हो गया।
शोधकर्ताओं का कहना है कि निष्कर्षों से पता चलता है कि सिर्फ यह मायने नहीं रखता कि लोग कितना चलते हैं, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि वे कितनी बार लंबे समय तक बैठे रहने से ब्रेक लेते हैं।
ग्लासगो विश्वविद्यालय के प्रमुख लेखक डॉ. फ्रेडरिक हो ने कहा: “हमारा डेटा दिखाता है कि एक समय में 30 मिनट से अधिक समय तक बैठना विशेष रूप से कैंसर के उच्च जोखिम से जुड़ा है।
“अच्छी खबर यह है कि अपने बैठने के समय को थोड़ी सी सैर जैसी सरल चीज़ में विभाजित करना सुरक्षात्मक हो सकता है।
“वर्तमान स्वास्थ्य सिफारिशें मुख्य रूप से मध्यम से तीव्र व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करती हैं, लेकिन हमारे परिणाम बताते हैं कि हल्के व्यायाम को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।”
उन्होंने कहा: “आगे बढ़ते हुए, नैदानिक परीक्षण हमें सामान्य सिफारिशों से आगे बढ़ने और बैठने के समय को कम करने के लिए व्यक्तिगत रणनीति विकसित करने में मदद करेंगे।”
