नियमित योग अभ्यास से स्वस्थ उम्र बढ़ना संभव: एम्स

अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) में मीडिया कार्यकारी और प्रोफेसर रीमा दादा के अनुसार, नियमित योग अभ्यास से शारीरिक और मानसिक कल्याण से संबंधित समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।

से बात कर रहे हैं हिंदू रविवार (21 जून 2026) को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस से पहले, डॉ. दादा ने दुनिया भर में बुजुर्ग आबादी में उल्लेखनीय वृद्धि पर प्रकाश डाला और बताया कि कैसे स्वस्थ उम्र बढ़ना एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राथमिकता बन रहा है।

“हालांकि स्वास्थ्य देखभाल में प्रगति ने जीवन प्रत्याशा में वृद्धि की है, बहुत से लोग अपने अंतिम वर्ष जीवनशैली से संबंधित बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और अल्जाइमर रोग से जूझते हुए बिताते हैं।”

उन्होंने कहा, “योग शारीरिक व्यायाम के एक सेट से कहीं अधिक है। यह एक संपूर्ण जीवनशैली है जो स्वस्थ आदतों और मानसिक अनुशासन को बढ़ावा देती है। शोध से पता चला है कि लगातार अभ्यास से जैविक उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम किया जा सकता है, सेलुलर स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।”

सभी उम्र के लिए

सभी उम्र के लोगों, विशेष रूप से वृद्ध लोगों को अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करने की सलाह देते हुए, डॉक्टर ने कहा कि योग मुद्राओं के नियमित अभ्यास से लचीलेपन, संतुलन और न्यूरोमस्कुलर समन्वय में सुधार होता है, जबकि ध्यान तनाव और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने में मदद करता है।

डॉ. रीमा ने यह भी कहा कि नियमित योग अभ्यास हार्मोनल संतुलन में सुधार, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने, स्वस्थ वजन प्रबंधन और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करके पॉलीएंडोक्राइन मेटाबोलिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीएमओएस) के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

12वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विषय “स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए योग” है।