माईफिटनेस्पल
MyFitnessPal एक निःशुल्क स्मार्टफोन ऐप और वेबसाइट है जो उपयोगकर्ताओं के लिए इष्टतम कैलोरी और पोषक तत्वों का सेवन निर्धारित करने के लिए आहार और व्यायाम को ट्रैक करती है। पचास हजार से अधिक उत्पादों के बड़े डेटाबेस में इसे खोजने के लिए बस एक उत्पाद का नाम दर्ज करें या बारकोड को स्कैन करें, या आमतौर पर उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची से उत्पादों का चयन करें।
धावक
यदि आप दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी और लंबी पैदल यात्रा जैसी गतिविधियों का आनंद लेते हैं, तो रनकीपर आपकी प्रगति को ट्रैक करने, फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने और हासिल करने में मदद कर सकता है, और स्वस्थ प्रतिस्पर्धा और आपसी समर्थन में दोस्तों को शामिल कर सकता है। ऐप आपके और रनकीपर समुदाय के अन्य सदस्यों द्वारा बनाए गए मार्गों का अनुसरण करने में मदद करने के लिए जीपीएस ट्रैकिंग का उपयोग करता है। भारत के कई शहरों में चुनने के लिए विभिन्न गतिविधियों के लिए पहले से ही कई यात्रा कार्यक्रम मौजूद हैं। आपको प्रत्येक वर्कआउट के लिए दूरी, गति और कैलोरी बर्न का डेटा भी मिलेगा।
7 मिनट की कसरत
जिम जाने में बहुत आलस आता है? क्या आप अक्सर काम में व्यस्त रहते हुए स्ट्रेचिंग करना भूल जाते हैं? खैर, 7 मिनट का वर्कआउट आपकी मदद कर सकता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, आपको पूरे दिन सक्रिय रखता है और आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण के आधार पर, यह आपको बहुत ही सरल अभ्यासों के माध्यम से प्रशिक्षित करता है। बस निर्देशों का पालन करें और 7 मिनट बहुत जल्दी बीत जाएंगे। और इतना ही नहीं: अपने सभी अभ्यासों को उनके कैलेंडर पर ट्रैक करें।
कैलोरी काउंटर और आहार ट्रैकर
यह एक ऐप है जो आपको दैनिक कैलोरी कटौती का लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है। ऐप आपको दैनिक कैलोरी कटौती के लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है। इसमें चुनने के लिए उत्पादों की एक विस्तृत लाइब्रेरी भी है। यह आपके वजन पर भी नज़र रखता है और आपको यह अनुमान देता है कि यदि आप किसी दिन के अंत में उसी तरह खाना जारी रखते हैं तो आपका वजन कितना होगा।
एंडोमोंडो
यह ऐप आपकी दौड़, बाइक की सवारी और अन्य बाहरी गतिविधियों को अच्छी सटीकता और एक सरल इंटरफ़ेस के साथ ट्रैक करता है। इसके वर्कआउट प्लान और कोचिंग सुविधाएँ, जो केवल प्रीमियम ग्राहकों के लिए उपलब्ध हैं, निश्चित रूप से एंडोमोंडो अनुभव को बढ़ाती हैं।
