लोग अक्सर नींद को विलासिता समझते हैं, लेकिन असल में यह एक जरूरत है। आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए नींद की ज़रूरत होती है। “नींद सिर्फ आराम से कहीं अधिक है; यह मस्तिष्क, रीढ़ और तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के बारे में है। खराब नींद एकाग्रता, स्मृति, मनोदशा, दर्द संवेदनशीलता, सूजन और शरीर कितनी अच्छी तरह ठीक हो जाती है, उसे प्रभावित कर सकती है। अच्छी नींद आपके मस्तिष्क और शरीर को अगले दिन बेहतर ढंग से काम करने में मदद करती है,” डॉ. जगन्नाथन ने कहा। उन्होंने आरामदायक नींद के लिए बुनियादी नियमों का पालन करने के महत्व पर भी जोर दिया। यहां कुछ सरल तकनीकें दी गई हैं जो आपके डॉक्टर सुझाते हैं।
