चिया बीज आपकी आंत के लिए अच्छे हैं, लेकिन अगर आप खून पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो आपको इनसे बचना चाहिए। “चिया बीज ओमेगा-3 एएलए से भरपूर होते हैं, जिनमें हल्के रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, यह फायदेमंद है। जो लोग वारफारिन या अन्य एंटीकोआगुलंट्स लेते हैं, उनके लिए नियमित रूप से चिया की उच्च खुराक का सेवन रक्त के थक्के को प्रभावित कर सकता है। यह कुछ ऐसा है जो मैं क्लिनिक में हर समय देखता हूं,” वह बताते हैं।
डॉ. सेठी सलाह देते हैं कि यदि आप अपने आहार में चिया बीज शामिल करने से पहले रक्त पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। वह कहते हैं, “समय-समय पर एक चम्मच से समस्या होने की संभावना नहीं है; एक चम्मच की दैनिक खुराक दूसरी बात है।”
निष्कर्ष? चिया बीज आपके आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप इनका सही तरीके से सेवन करें।
