टेक उद्यमी तेमू अरीना का बायोहैकिंग के प्रति दृष्टिकोण ब्रायन जॉनसन और डेव एस्प्रे जैसे अमेरिकी बायोहैकिंग प्रचारकों के अधिक गहन और कट्टरपंथी तरीकों की तुलना में अधिक टिकाऊ प्रतीत होता है। तेमु कहते हैं, “निश्चित रूप से, इन अमेरिकी प्रभावशाली लोगों को पागलपन भरे प्रयोग करके बहुत सारे विचार और ध्यान मिलते हैं, लेकिन यह दृष्टिकोण हर किसी के लिए नहीं है। आपको इन लोगों की तरह सैकड़ों-हजारों डॉलर खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। बस बुनियादी काम करें।”
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उनकी नई किताब द ऑप्टिमाइज़्ड ह्यूमन: ए बिगिनर्स गाइड टू बायोहैकिंग (हैचेट इंडिया), डॉ. ओली सोविजेरवी और जाक्को हाल्मेटोजा के साथ सह-लिखित यह पुस्तक इन बुनियादी बातों को स्पष्ट रूप से बताती है: पर्याप्त नींद, टिकाऊ, व्यक्तिगत पोषण, व्यायाम की सही खुराक, तनाव प्रबंधन, कार्य-जीवन संतुलन और दिमाग-शरीर संतुलन। “यह ‘प्राकृतिक’ बायोहैकिंग है,” ओली कहते हैं, जो मानते हैं कि यह सभी लेखकों द्वारा साझा की गई संस्कृति में निहित है। वह कहते हैं, “फिनिश जीवन शैली इन सभी चरम सीमाओं के लिए एक मारक है। यह प्राकृतिक आदतों और जीवनशैली पर आधारित है।” उन्होंने कहा कि बायोहैकिंग में यह समझना भी शामिल है कि किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। “हम सभी अद्वितीय हैं: विभिन्न जातीय पृष्ठभूमि, लिंग और उम्र, जिनमें से सभी एक भूमिका निभाते हैं।”
सतत, वैयक्तिकृत पोषण बेहतर जीवन की कुंजी है | फ़ोटो क्रेडिट: गेटी इमेजेज़
तेमू के बारे में सोचता है अनुकूलित व्यक्ति बायोहैकिंग और स्वास्थ्य अनुकूलन पर मौलिक पुस्तक के रूप में, जिसकी नींव आपकी नींद, व्यायाम, पोषण, दिमाग और प्रदर्शन को अनुकूलित करने के तरीके को सीखने के एक दशक तक फैली हुई है। वह कहते हैं, “यह किताब तब सामने आई जब लेखक – ओली, जाक्को और मैं – अलग-अलग क्षेत्रों से एक साथ आए।” ओली एक दीर्घायु चिकित्सक हैं; तेमू की विशेषज्ञता के क्षेत्र स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए पहनने योग्य उपकरणों और बायोमार्कर का उपयोग करने वाली प्रौद्योगिकियां हैं; और जाक्को एक पोषण विशेषज्ञ हैं,” तेमू बताते हैं।
तेमु के अनुसार, पुस्तक अच्छी तरह से शोध किए गए मेटा-अध्ययनों पर आधारित है। “ऐसे कई विचार हैं जिन पर पहले से ही चिकित्सा और पोषण पत्रिकाओं में शोध किया जा चुका है। हम किसी नए सिद्धांत का आविष्कार नहीं कर रहे हैं, बल्कि केवल विज्ञान को लोकप्रिय बना रहे हैं और इसे सभी के लिए सुलभ बना रहे हैं।”
पुस्तक कवर | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
एक दिलचस्प बात जो ओली ने बताई वह यह है कि जीवन प्रत्याशा (किसी व्यक्ति का वास्तविक जीवनकाल) और स्वास्थ्य अवधि (जीवन के वर्षों की संख्या जिसके दौरान कोई व्यक्ति पुरानी उम्र से संबंधित बीमारियों से मुक्त होता है) के बीच का अंतर कैसे बढ़ रहा है। “उदाहरण के लिए, फ़िनलैंड में, यह औसतन 13 साल है: उनके जीवन के अंतिम वर्षों में से 13 कई बीमारियों और दवाओं के साथ हैं। उन्हें जीवित रखा गया है, लेकिन वे वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य में नहीं रह रहे हैं या मौज-मस्ती नहीं कर रहे हैं।” तेमु के अनुसार, उम्मीद है कि यह पुस्तक के सबसे महान योगदानों में से एक है। “पुस्तक में बहुत सी चीजें आपको 10 से 20 साल पहले इन बीमारियों को रोकने में मदद करेंगी, जब आपके बायोमार्कर अभी भी अच्छे हैं। क्योंकि अगर आपको हृदय रोग, मधुमेह या न्यूरोकॉग्निटिव गिरावट होती है, तो बायोहैकिंग के साथ इसे ठीक करना बहुत मुश्किल है।”
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अपर्याप्त नींद का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है | फोटो क्रेडिट: गेटी इमेजेज/आईस्टॉकफोटो
ओली कहते हैं, हालांकि आनुवंशिकी, आश्चर्यजनक रूप से, कुछ बीमारियों के प्रति हमारी संवेदनशीलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन वे हमारी नियति नहीं हैं। “हां, आनुवंशिकी आपको मधुमेह जैसी कुछ बीमारियों के विकसित होने के उच्च जोखिम में डालने में एक बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपमें यह बीमारी विकसित हो जाएगी; इसका मतलब सिर्फ यह है कि आपको अपनी जीवनशैली पर अधिक नियंत्रण रखने की आवश्यकता है,” वे कहते हैं। उनकी राय में, “यदि आप अपनी जीवनशैली को सही ढंग से समायोजित करते हैं, तो आपके पास बदतर जीन हो सकते हैं, लेकिन बीमार नहीं पड़ सकते।”
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में प्रकाशित स्टीफन श्रोएडर के शोध का हवाला देते हुए न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन 2007 में, जिसमें कहा गया है कि असामयिक मृत्यु पांच क्षेत्रों में कारकों से प्रभावित होती है – आनुवंशिक प्रवृत्ति, सामाजिक परिस्थितियाँ, स्वास्थ्य देखभाल, पर्यावरणीय जोखिम और व्यवहार पैटर्न – जिनमें से प्रत्येक का असामयिक मृत्यु पर उनके प्रभाव में अलग-अलग भार होता है: क्रमशः 30%, 15%, 10%, 5% और भारी 40%, तेमू कहते हैं। “बेशक, यदि आप ठीक उसी तरह रहते हैं जैसे आपके माता-पिता और दादा-दादी रहते थे, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यदि यह परिवार में चलता है तो आपको मधुमेह या हृदय रोग हो जाएगा, लेकिन व्यवहार इस अनिवार्यता को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हो सकता है कि आप इन समस्याओं वाली आखिरी पीढ़ी हों,” तीमू कहते हैं।
तेमू ने कहा, पिछले कुछ वर्षों में निवारक स्वास्थ्य और दीर्घायु पर ध्यान बढ़ा है, एक प्रवृत्ति जिसे आंशिक रूप से सीओवीआईडी ने उत्प्रेरित किया है। स्वास्थ्य अर्थव्यवस्था आज दुनिया के सबसे बड़े उद्योगों में से एक है – लगभग 60% स्वास्थ्य देखभाल – जो इसे फार्मास्युटिकल उद्योग से भी बड़ा बनाती है, और बायोहैकिंग और हेल्थकेयर अनुकूलन इसके सबसे तेजी से बढ़ते क्षेत्रों में से एक है, उनका कहना है, उनका दावा है कि बाजार वर्तमान में $25 ट्रिलियन का है और सालाना 19% की दर से बढ़ रहा है। “हम कृत्रिम बुद्धिमत्ता और मनुष्यों में किए गए नए शोध की बदौलत एक घातीय प्रक्षेपवक्र में प्रवेश कर रहे हैं।”
डॉ. ओली सोविजेर्वी | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
लेखक सार्वजनिक स्वास्थ्य पर एआई के प्रभाव के बारे में विशेष रूप से आशान्वित हैं, इसकी सर्वव्यापकता, पहुंच और नैदानिक सटीकता में तेजी से सुधार को देखते हुए। वास्तव में, इसका उपयोग होलोलाइफ़ में पहले से ही किया जा रहा है, जो स्वास्थ्य, लचीलेपन और दीर्घायु को अनुकूलित करने में विशेषज्ञता वाली एक निवारक स्वास्थ्य सेवा कंपनी है, जिसकी सह-स्थापना तेमू और डॉ. ओली ने की है। तेमू कहते हैं, “जब मॉडल पहली बार सामने आए, तो उन्हें अक्सर जानकारी भ्रम में रहती थी, लेकिन वे बेहतर हो गईं।” वह 2025 के माइक्रोसॉफ्ट अध्ययन का हवाला देते हैं जिसमें $3,000 डायग्नोस्टिक बजट वाले 21 सामान्य चिकित्सकों ने 21% डायग्नोस्टिक सटीकता हासिल की। तेमू याद करते हैं कि फिर उन्होंने उस समय के सर्वश्रेष्ठ एआई मॉडल को वही संदर्भ, प्रयोगशाला परिणाम और जानकारी प्रदान की। “समान डायग्नोस्टिक बजट के लिए एआई इन सभी डॉक्टरों से तीन गुना अधिक सटीकता से बेहतर प्रदर्शन करता है, जिसका मतलब है कि एआई औसत डॉक्टर से बेहतर है।”
तेमु अरीना | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि एआई को मानव स्वास्थ्य की परवाह करनी चाहिए, लेकिन उनका मानना है कि “मानव बुद्धि को कंप्यूटिंग, तंत्रिका नेटवर्क और मशीन इंटेलिजेंस के साथ जोड़कर, हम ऐसे सिस्टम बना सकते हैं जो मानवता की काफी हद तक सेवा करेंगे।” इसी तरह, ओली, जो एक डॉक्टर हैं, एआई की तुलना “माइक्रोस्कोप या टेलीस्कोप से करते हैं, जो पेश किए जाने के समय महत्वपूर्ण आविष्कार थे… यह परिष्कार के उस स्तर को हासिल करने में सक्षम है जिसे पिछले उपकरण हासिल नहीं कर सके थे। आपके पैसे के लिए सबसे अच्छा पैसा तब आएगा जब एआई को एक सुपर-शिक्षित व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जाएगा, चाहे वह डॉक्टर हो या पोषण विशेषज्ञ,” वह कहते हैं।
प्रकाशित – 30 जून, 2026 07:04 अपराह्न ईएसटी।
